こんにちは、いしわたです 朝久しぶりに1時間ウォーキングして (ちょっと遠いセブンまでコーヒー買いに行っただけ) 家に帰ってきてHIITトレーニング2本しました 私がやってるHIITは、 20秒バーピー・10秒rest を8セット 久しぶりやったけど、キツいね 筋トレ…