2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
パーソナルトレーナーになって感じたこと。 トレーナーになって1年目は、 いつでも痩せていなきゃいけない 毎日トレーニングしなきゃいけない お見本でいなきゃならない どうして痩せていることが美しいのか なぜ毎日トレーニングしなきゃいけないのか なん…
炭水化物のおさらい エネルギー源になる糖質と消化されにくい食物繊維とがあります。(炭水化物=糖質+食物繊維) 炭水化物は、一般的な食生活であれば、最も摂取量が多い栄養素です。人の体内では合成することができず、食事でとるしかありません。炭水化…
タンパク質のおさらい 筋肉や臓器、皮膚など体の主成分として重要な栄養素です。PROTEINとはギリシャ語の「第一のもの」が語源で、英語で言う「タンパク質」ですが、日本ではプロテインサプリを指す言葉として使われています。 タンパク質が多く含まれる食品…