1日に卵は、1個まで

こんにちは、いしわたです

朝久しぶりに1時間ウォーキングして

(ちょっと遠いセブンまでコーヒー買いに行っただけ)

家に帰ってきてHIITトレーニング2本しました🔥

私がやってるHIITは、

20秒バーピー・10秒rest を8セット👊

久しぶりやったけど、キツいね🤣

筋トレが思うようにできない分、

こういう所で運動すれば良し🎈💦

今日のテーマは

「1日に卵は、1個まで」

なのか、そうじゃないのか。

昨日、衝撃的な事を聞いてしまったので

それについてお話しようと思います✨

簡潔に伝えると、

「1個以上食べて良い」

でも昔聞きましたよね、

コレステロール値が上がってしまうから卵は一個まで‼️

っと、、、

何故、その話が広まっているのか、、、？

1913年にロシアの病理学者らが、ウサギにコレステロールを与えた事から始まっています。

当時、人体に入ってきたコレステロールがどう影響を与えるかわからなかったので、人体で実験するのでは無く、ウサギで実験をしました。

栄養価の非常に高い卵をウサギに食べさせて続けた所、コレステロール値はどんどん上がっていき動脈硬化を起こしてしまいました。

なぜなら、ウサギは草食動物だからです。

人間は、雑食です。

そこから、卵をたくさん食べてしまうとコレステロール値が上がってしまうので、1日1個までにしましょう。

っという話が、

100年以上経っているのに未だに信じられています。

100年前って、大正時代だからね🤣🤣

2020年、卵の知識をアップデートしましょう✨

卵は、食物繊維とビタミンC以外を含んだ

準完全栄養食品です‼️‼️

1日2個食べても大丈夫なので

我慢しなくても良いです😊

卵は、食欲を減退させる効果も期待できるので

ダイエット中の方は積極的に食べましょう✨

是非‼️