こんにちは、いしわたです 今日1日目!最初は肝心なので、昨日はすぐ寝ました 8:00 歩行瞑想開始 綺麗な木を見つけた 歩く事に集中して、呼吸や足裏の感覚に集中。 。。。。。。。。 気がつくと余計な事を考えていて、 はっと我にかえる。 マインドフルネ…
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