夏までに痩せたいなら、これを守れ！
こんにちは、パーソナルトレーナーこと、いしわたです。
近所の桜が満開になりました🌸
みなさんのお家の周りにも春はやってきたでしょうか？
ゆっくりと桜を見ながらプロテインでも飲みたいですね。
冗談です。笑
さてさて、ここから本題。
ダイエットの基本！！
これを守れなくて理想の身体は手に入らない！
消費カロリー＞摂取カロリー
『何を食べるか』よりも、『どの位のカロリーを摂取したか』
が、とても大切です。
〇〇〇〇抜きダイエット
〇〇〇〇だけダイエット
よりも、バランス食を摂りましょう😀
偏った食事は、身体が栄養を求めて、
「お腹は空いてないのに、なんか食べたい〜」
という気持ちにさせられます。
食欲を抑える必殺技は、
その場で腿上げ１分
ゆで卵を3個食べる
水をコップ一杯飲む
夏までに体重を落としたいのであれば、今からダイエットを始めましょう
Instagramから、ダイエット料理の紹介もしています🌸
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パスタに使う納豆をひきわりタイプにすると、麺とよく絡みます🍝
