こんにちは、いしわたです 今日は、お休みだったので朝起きて ストレッチと瞑想をして、庭に出てHIITトレーニング いつもは、20秒全力・10秒休憩を8セットのタバタ式 今日から変えて、 4分全力でバーピー・3分軽いジョグを計28分間 ノルウェイ式のHIITに変…
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