暴飲暴食のリセット術
こんにちは、いしわたです
今月もGYMSHARKでウェアを購入✨
好きなものは、ずっと買ってしまう。
気に入ったものは、ずっと使ってしまう。
そして同じものを、ずっと書い続けてしまう。笑
なかなか趣味は変わってくれないので、
私は、いつも変わりません。🤣
「いしわたっていつも変わらないね。」
そうです、この私の性格が関与しているんです。🙃
主は、いつも満足しているのでそれで良し😊
着々とウェアが増えていく状況。
私服よりも多い、、、、笑
本日のテーマは、
【暴飲暴食のリッセト術】
をご紹介☺️
もう年始から結構経っていますが
そういう季節のイベント関係なく
食べてしまう方もいるかと思います。
食べないようにしようと思えば思うほど
なぜか食べたくなる
ダイエットを始めるとそう感じやすいですね。
２、３日暴食しても脂肪になり辛いので安心してください😁
体重が増えているのは、ただの水分です💧
まぁそれでも体重が増えるのは悲しいですよね。
ここで今日の本題。
どうやってリセットするか？
【断食】でリセットしましょう。
安心してください。
何も１週間ではないです。
男性の場合1日、１８時間の断食
女性の場合1日、１６時間の断食
１食目のご飯食べ始めから、最後の食事を終えるまでで、
６〜８時間の間で食事をする
リセットなら１週間程度実施してみましょう。
時間までに食べ終われないのであれば工夫してくだい。
その時間を守れないのであれば、意志力を高めてください。
成功した自分を思い浮かべるだけで
願望が叶うなら今頃みんなハッピー。
同じ事で失敗してしまうなら変えないと、
いつまでも成長せず、失敗から何も学べていない。✌️
今から変わろう👍
コロナに負けない！
