時間も場所も取られない方法で脂肪を燃やす
こんにちは、トレーナーのいしわたです。
今日のたんぱく質摂取はどうでしたか？
一食でも手のひらサイズのたんぱく質を摂れていたら、
たくさん褒めてあげてくださいね！😆
先ずは、「意識して食べる」事が大事です🌳🌞
皆さん同じだと思いますが、運動せずにラクに脂肪を燃やして
体重を減らしていきたいですよね？😏
なんなら、時間も場所も取られない方法で、、、笑
答えをお伝えする前に、１つ聞ききますね、
ちょっと真面目に考えてみてください。
「お腹空いた」と最近感じましたか？
空腹感を感じていますか？
お腹の虫鳴ってますか？
時間になったから食べてる方、いらっしゃいません？
朝起きたから食べないと、、とか
昼ごはんの時間になったからランチ行くか、、とか
そんなことをしていたら、脂肪で体を覆い尽くされてしまいます。。
ご飯を食べる意味ってお腹が空いたから食べますよね？
お腹減ってないけど、食べれる位には減った。
は、厳禁です！
ここで時間も場所も取られずに『脂肪燃焼させる方法』をご紹介
それは、空腹感です。
お腹が空いてから３０分間脂肪が燃えます。
ただし、注意が必要なのが空腹感が長すぎると
脂肪だけでなく、筋肉も無くなってしまいます。😂
食べないダイエットの落とし穴はコレなんです。
空腹感が長い→筋肉が分解される→代謝が落ちる→痩せ辛い→リバウンド
空腹感が長くなると辛いので、
お腹空いたらナッツやプロテインなどを
食べるのがオススメ！！
詳しくは、Instagramの”fitness.meal.ideas”から
お気軽にお問い合わせください😁
