見直し【20日目】
こんにちは、いしわたです😊
ブログがあやふやになってしまったので、
更新を週2日にします。
ただの日常ブログになっている事に気付き
誰がこんなの読みたいと思うかって！笑
本も読むことが多いのでその情報を
このブログで紹介していけたらなっと思ってます👍
アウトプットにもなるのでいい機会✨
次の更新は水曜日です👍
では、また👋
瞑想【19日目】
こんにちは、いしわたです😊
毎日行っている「瞑想」について書きます。
私は呼吸に集中して行う瞑想をしていますが
意識は逸れます。それを元の意識に合わせるだけ。
一度全てを吐ききって
４秒でたくさん息を吸って
６秒間息を体に留めて
７秒かけて息を吐き切る
それをずっと続ける
瞑想中は、良い悪い、正しい間違ってるなど
判断せず
今の自分を受け入れる
マインドフルネス瞑想って難しい、、
まだまだ始めたばっかりだから慣れないけど
続けることに意味があると思うので継続！
興味がある方はぜひ！
爆睡【18日目】
こんにちは、いしわたです😊
昨日は、ブログ更新して爆睡！
久しぶりにエリカさんと筋トレして
仕事も一日してたので
布団に入った瞬間記憶無い🤣🤣🤣
そして、以前紹介した
「湯田ヨーグルト」エリカさんからいただきました🥺
すごーく嬉くて早く食べたい💞
早くコロナが落ち着いて
今まで通りの日常に戻って欲しいな👍
今まで仕事をしていて時間がないから
勉強できないとか、新しいこと学べないとか
言っていた人は今どうしてるのかな？
忙しいって言っている人ほど、全く忙しくないし
時間が無いって言ってる人ほど、ただ時間を浪費してる
忙しくても勉強している人は勉強してる
時間は作るものだと私は思います✌️
自粛明けでその人が
落ちるか
上がるか
分かっちゃいますね。。。
😁
また明日👋
寝不足【17日目】
こんにちは、いしわたです😊
昨日は21時に布団に入ったのに
2時くらいまで寝れず。。。。。
５時間くらいは寝れたけど
日中はすんごく眠かった😭😭
昼寝しようにも、寒くて寝れないし
今眠くて目が痛い😩
睡眠は大事だね🥺
なので今日はもうギブ。
また明日👋
The Blind Side 【16日目】
こんにちは、いしわたです😊
今日は、朝のゴミ出し以外家から一歩も出ずに
一番好きな映画を観て、読書してた✌️
何ら変わらないいつもの日常👩
久しぶりにThe Blind Side を観て、
その中でこの一部分が心に刺さりました。
Courage is a hard thing to figure. You can have courage based on a dumb idea or a mistake but you’re not supposed to question adults or your coach or your teacher because they make the rules. Maybe they know best, but maybe they don’t. It all depends on who you are, where you come from.
Didn’t at least one of the 600 guys think about giving up and joining with other side? I mean, valley of Death, that’s pretty salty stuff. That’s why courage is tricky. Should you always do what others tell you to do? Sometimes you might not even know why you’re doing something. I mean, any fool can have courage. But honor, that’s the real reason you either do something or you don’t. It’s who you are and maybe who you want to be. If you die trying for something important then you have both honor and courage, and that’s pretty good. I think that’s what the writer was saying. That you should hope for courage and try for honor. And maybe even pray that the people telling you what to do have some too.
死の谷に進む600の騎兵。
前進！軽騎兵、拒むものはいるか？
しかし兵士は知っていた、これは大失敗だと。
勇気は難しい。大人の間違った命令に従っても勇気、疑問は持ていない。
コーチや先生という大人の命令だから。そして彼らがルールを作っているから。
そして彼らは何が一番正しいか分かっているかもしれないし
本当は分からないかもしれない。そう、大人が正しいかはわからない。
疑問を持つかどうかは自分次第、自分次第。
600人の兵の内１人くらい寝返ろうと思ったかも？
だって死の谷はひどい所だから。。。
だから勇気は難しい、ただ人に従えばいい？言われたことだけをすればいい？
何のためにやっているか分からない事もある。意味もわからず従う時はある。
バカでも勇気は持てる。
でも誇りがあるから人は頑張れる。誇りが人間を決める
大切なものを守る人には誇りも勇気もある、それはいいこと。
詩人は伝えたかったんだと思う
”誇りある人を目指して勇気を持て”
”自分に命令する人のためにも祈ってやれ”って
自分より先に立っている人が、正しいとは限らない。
上司や先輩、親のことを指します。
もちろん自分が行ってきた経験でさえも
いつも正しいとは限らない。
たまに何のためにやってるか分からなくなってしまうけど
言われたことだけをしているのはやっぱり違う。
誇りある人を目指して勇気を持て
自分に命令する人のために祈ってやれ🤞
好きな映画は、何回も何回も観ちゃう👩
この映画は勇気と感動をくれる😭
最後に何でも好きなことやっていいんだよって教えてくれる
そんな映画です。
このブログは何のためにやってるか
分からなくなってしまったけど
何か意味があるって信じて書きます。
たまに適当になるけど、
昨日と今日は真面目です。
笑
ではまた明日👋
これから【15日目】
こんにちは、いしわたです😊
カリスマ性を高めるには、、、
「即答」
らしいです。今DaiGoが言ってました。笑
それは置いておいて、、
最近、どこにいても読書しているんですが
読みたい本がたくさんある！
ストーリー系を読むメリットは、語彙力を高められる事
創造性や表現力も豊かになりそう！
でも最近読む本といったら、
心理学系、行動心理学がほどんど！
ちょろっとビジネス書籍とか読むけど
今は自分を変えていく時期として置いているので
自分の心理や伝え方の順番を勉強です。
２０代は種まきの時間で好きなこと何でもしてきた
そこら辺にバッラバラ種蒔いてきた
もちろんこれからも好きなことしていくし
何歳になってもそれは変わらないけど
３０代は効率的に重点や価値を置いて
新しいことにチャレンジしていく
そして、自分の芯を確立して収入を得たくなった😎
お金がたくさん欲しいとかそういった欲求はないけど、
自分が何かをやって、
周りが評価して、
その最終形態が形になったものが、
お金だと思う。
だからお金って重要だと再認識しました。👍
時間を多く使ってお金を得ることはカンタン
自分の時間を売ってお金にする仕事は、
自分が好きならいいとも思える。
実際、今現在好きだし、トレーナーとして
責任感や充実感、実際に会ってその人を知っていけるって
純粋に楽しい😊
同じ種目でも、ひとによって
スピードや反応、考え方、捉え方、体の動かし方、表情の変化は全く違う。
誰1人同じ反応する人なんていない😊
だから楽しい。
そして、誰1人同じ結果になる人なんていない👍
私が見てることの全てが、その人の全てではないけど
私が提供しているトレーニングで新たな自分を発見してくれたら
とっても嬉しい！
みんなトレーニングしてる姿はキラキラしていて
逞ましくて、いい目をしているんです😁
山登りや筋トレ、ランニングなどの
心拍が上がることをすると
思いもよらないところで
そのひとの性格が見える
すぐ諦める人もいれば、楽しむ人もいる
ラクを選択する人もいれば、困難を選択する人もいる
すぐ休む人もいれば、周りに合わせる人もいる
現状を楽しむ人もいれば、愚痴ばかり言う人もいる
地面を見るだけの人もいれば、景色を楽しむ人もいる
早く行く人もいれば、ゆっくり進む人もいる
人って見ているだけで楽しい😊
自分が知っている相手の事だって
ほんの一面にしか過ぎないかも。
知ってるけど、多くの角度から見ないと
わからないと最近知った私がいます。
今これを読んでくれている人だって
私を見ている面は、ほんの一面に過ぎないかも。
本って楽しい。
雨の月曜日☔️【14日目】
こんにちは、いしわたです😊
今日は、朝から雨☂️
すごく寒い1日でしたが、本当に今日は何もない一日🙃
出勤前にせかせか筋トレして
掃除して
仕事してました
こういう1日が一番充実していたりするんだろうなぁ。。
朝早かったけど、時間を作って瞑想✌️
あ、そうそう
睡眠の質を高めようと思って
寝る時に聴く音楽をインストール🎷
海の音とか川の音、虫の鳴く声を聞くと
睡眠の質が上がるらしいんだけど
なんかね、、、
夢見が悪かったよ🤣
今日も音楽かけて寝てみるけど
少し不安😂
何でもトライだ！
明日は、脚トレしてから家に帰りましょ🤗
