朝のスーパー🛒【13日目】
こんにちは、いしわたです😊
今日は、お休みだったので
朝起きて瞑想とHIITやって朝からスイッチオン！
その後にスーパーに行ってきましたが、
駐車場に入るまでに渋滞😱😱😱😱😱😱😱
店内に入っても人が多くて、
おばあちゃんとかおじいちゃんとか
カゴにパンパンにパンやラーメン、お惣菜とか入れてて
マスクしてなかったり、家族で来てたり。。。
毎日、市内放送で不要不急の外出は控えましょう
って言われているのに、スーパーに家族で行くなよって思ってしまった。
そしてレジを見て唖然。。。
どんだけ並んでんの！？
ってくらい人がズラーっといて
オレンジと豚もも肉しかカゴに入ってないのに
長蛇の列に１５分くらい並びました、、、、
後ろのおばちゃんは、距離詰めてくるし
離れてよー！！！！！！
って思っていたいしわたです。
地元だけじゃなく、
柏の駅前の通りでポケモンやってる人いるし
本当に神経疑ってしまう。
こういう無神経な人たちが家に帰って
菌を撒き散らして家族に感染させて
どんどん感染者が増えるんでしょ🙃
自分以外の誰かが家にいるから私は外に出ても大丈夫みたいな？
その他力本願の人たちが菌持ってるんだよー！！
今は、本当に考えて欲しいです。
早く終息してくれ、切実。
虹🌈【12日目】
こんにちは、いしわたです！
朝から雨ザーザー☔️
久しぶりに雨の日に外に出ました。が、
やっぱり晴れの日がいいなぁ。。。🌞❤️
雨の日は靴と手が濡れるのから嫌だ🤣
ゲリラ豪雨だったらテンション上がるんだけどなぁ笑
帰り道にドサーっと降ってきたら雨に打たれたい😏
それは置いといて、
今日、セッション中に虹が見れたんです！🌈
仕事中だったので写真は撮れませんでしたが
お客様と共有させていただきました🤗
久しぶりに見たけどすごく綺麗だった👍
虹の下にはた〜か〜ら〜も〜の〜♪
って曲知っている人います？？
小学生の頃、自転車で虹の下までいこうと思って
自転車で虹を追いかけたなぁぁ。。っと思い出しました。
土手の道が途中で終わってしまったので
３分で追いかけるに終わったけど、子供の頃の良い思い出
雨の日ってよく眠れちゃう。
今日4度寝していた🤣🤣🤣
時間ギリギリに起きて、ストレッチと瞑想をしました✌️
これはもう自分のものにできたな💁
明日は休みなのでゆっくり過ごします😎
また明日👋
お腹ちゃぽちゃぽ【11日目】
こんにちは、いしわたです😊
今日は家帰ってきて半身浴♨️
大量の汗かいて、冷水浴びてスッキリ✨✨
そして何故か眠くて眠いて仕方ない💤
明日は、朝からトレーニング🔥
家トレなのでHIITと縄跳び😤
気合入れるぞー🔥
5:30起床→筋トレ🌞【10日目】
こんにちは、いしわたです😊
今日は、久しぶりに5:30起き😪
ジムに行けなくなって早1ヶ月、、、
生活リズムが変わっていました。
10:00からお仕事だったので、
その前に２時間くらい筋トレしたくて早出🏠
存分に背中と脚トレさせていただきました！
背中のトレーニング１週間ぶりだったので
背中が既にバッキバキ🥺🥺🥺❤️
やっぱりこれだよね〜！！！
筋肉痛が心地よい🤤
朝の通勤ラッシュの時間に電車乗ったけど
全然人いないんだね！
在宅ワークが多くなって、運動できない方が多そう。
でも自粛して家にいる事は素晴らしい事！
そういう方がたくさんいてくれて嬉しいですね🤗
私も今は、極力人に会わないように
プライベートは家に篭り、爪を研ぐ時間としてます。👍
私はこの時間を絶対に邪魔されたくなくて
LineとInstagramの通知はオフにして
集中してタスクに向かっています！
音なると気になってしまって集中力が途切れてしまう。
明日もしっかり動いて、仕事！
コロナ早く落ち着かせてる為に、今は行動は控えましょう👌
では、また明日👋
ノルウェイ式HIITトレーニング【9日目】
【8日間】Life Style Change Program
今日、感動するくらい美味しいヨーグルトに出会ったいしわたです🤤
成城石井に売ってるかもっと教えてくれたので
帰りに寄ってみたら、、、、、
売っていませんでした🥺
ネットで買ってしまおうか笑笑
あ、ちなみに湯田ヨーグルトっていう名前です🥣
見かけたら是非買ってみてください！
マーケティングを学ぶ為の本を読んでいるんですが
今日ね、店員さんにある手法を使われたんです！！！
もう、本当に感動してしまって
どうやって私に買わせるのか観察してしまった、、笑
簡単で単純でわかりやすい
このあと時間ありますか？っと聞かれない
AとBの商品を買う選択肢しか与えられていない
さも買います前提で話をされる
特別な部屋で勧誘される
出口に店員さんが座っている
リラックスできるように温かいお茶を用意
最後まで値段の提示はされず、私が目指す希望に
向こうから言行一致させようとしてくる
なんかね、こうやって営業されるのもアリだなって思った！
今まで煙たがっていたけどこれから体験していこうと思う！笑
買った本が、そろそろ読み切るので
新しい本を買いたいのだけど
アマゾンの後で買うに入れた本が在庫切れになっていた😭
明日もしっかり時間作って本読みましょう🤗
【7日目】Life Style Change Program
こんにちは、いしわたです😁
今日、読書中に学んだ「ギャップを使って相手に伝える方法」
その中で読んだ、ボブ・ムーアヘッド牧師のコトバ
Instagramでも紹介しましたが、
すごく心に刺さる文章だったのでここでも書きます👍
ビルは空高くなったが、人の気は短くなり
高速道路は広くなったが、視野は狭くなり
お金を使ってはいるが、得る物は少なく
たくさん物を買っているが、楽しみは少なくなっている
家は大きくなったが、家庭は小さくなり
より便利になったが、時間は前よりも少ない
たくさんの学位を持っても、センスはなく
知識は増えたが、決断することは少なくなっている
専門家は大勢いるが、問題は増えている
薬も増えたが、健康状態は悪くなっている
持ち物は増えているが、自分の価値は下がっている
生計の立て方は学んだが、人生を学んではいない
長生きするようになったが、長らく今を生きていない
月まで行き来できるのに、近所同士の争いは絶えない
急ぐことは学んだが、待つことは覚えず
計画は増えたが、いまだに成し遂げられていない
たくさん書いているが、学びはせず
情報を手に入れるコンピューターがあるのに、コミュニケーションはどんどん減っている
体は大きいが、人格は小さく
利益に没頭し、人間関係は軽薄になっている
世界平和の時代と言われるのに、家族の争いはたえず
夫婦でかせいでも、離婚は増え
家は良くなったが、家庭は壊れている
忘れないでほしい
愛するものと過ごす時間を、
それは永遠には続かないのだ
忘れないでほしい
すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたの唯一の宝物を抱きしめるのには、お金は1円たりともかからない
忘れないでほしい
あなたのパートナーや愛する者に、
心を込めて「愛している」と言うことを
忘れないでほしい
もう逢えないかもしれない人の手を握り、その時間を慈しむことを
人生はどれだけ呼吸をし続けるかで決まるのではない
どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ
知ってる方は知ってるだろうね！
私は、今日本を読むまで知りませんでした！
まだまだこんな風に、まだまだ出会えていない
知らない事がたくさんあるから
知る事にワクワクする。
日常の中で、知らなくて恥をかいたり
間違った認識で悔しい思いをしたり
なんでコツコツできないんだろうとか
完璧に物事をこなせることができない自分を責めたり
私は、このブログで伝えていきたい。
人は完璧ではないし、完璧を求めてはいけない事を
私は試して、確かめたいだけで
新しい事にチャレンジしていきたい！
自分が死ぬ間際に、
「あー、あれやっておけばよかったなぁ」
とは、絶対思いたくいないから
くだらないことから、真面目なことまで様々あります
今年、NYにいきます。ゆっくり過ごす場所も大事
ぜひ、何度もコトバを読んで刺さるフレーズを探してみてね！
そして次会った時に私に教えてください🤗
また明日👋
