こんにちは、いしわたです！ 今日は、ひっさびさのお休み アラームも掛けずに起きて ぼけーっとして 朝ごはん作って 水飲みながら読書したり パソコンで作業したり 部屋の掃除したり 半身浴したり 明日からのスケジュール管理したり 本当に自分だけに時間を…

こんにちは、いしわたです 今月もGYMSHARKでウェアを購入✨ 好きなものは、ずっと買ってしまう。 気に入ったものは、ずっと使ってしまう。 そして同じものを、ずっと書い続けてしまう。笑 なかなか趣味は変わってくれないので、 私は、いつも変わりません。 …

こんにちは、いしわたです 手洗いうがいしてますか？ 早くコロナウイルスが消滅してくれるといいですね。 ジムに行くのが怖いので、 職場の安全な場所で筋トレをしています。 それでもやっぱり物足りない感じがしますね。。 マシンには、マシンの良さ フリー…

みなさん、こんにちは いしわたです 私の座右の銘 『自分には成功する力がある』これと同じくらい大切な事、 『今はできなくても、できるようになる』 私が思う成功とは、 できなかった事ができるようになる事 できなかった事ができた時の瞬間や 過去を振り…

こんにちは、いしわたです 駅構内のコンビニで天然水を買おうと思ったんですが 目についてしまった『炒りたて玄米茶』 を購入✨ 久しぶりに飲んだけど、、、、 日本茶の中で凄く好きな味！ 口の中で広がる香ばしい香り〜 最高 今日のテーマは、一時期凄く流行…

こんにちは、いしわたです 読むのが難しい本に久しぶりに当たりました。。。 社会行動心理学 マーケティング コピーライティング 今、この３冊を同時進行中 本の内容もこのブログに 書いていってもいいかなぁっと思ってます 今日のテーマは『水』についてで…

こんにちは、トレーナーのいしわたです。 アマゾンプライム会費を ダブルで支払っていた事に気づいた今日です。 500円×36ヶ月＝18000円 コーヒー180杯買える。。。笑 これに気づいたので、 一度支払いを全てチェックしようと思いました 。良いキッカケ✨ ここ…

こんにちは、トレーナーのいしわたです。 今日のたんぱく質摂取はどうでしたか？ 一食でも手のひらサイズのたんぱく質を摂れていたら、 たくさん褒めてあげてくださいね！ 先ずは、「意識して食べる」事が大事です 皆さん同じだと思いますが、運動せずにラク…

こんばんは、パーソナルトレーナーのいしわたです。 友達とリフレッシュをしに鎌倉・江ノ島まで行って 帰ってきたら日付越してしまう所でした 3日目にして投稿時間ギリギリ、、、笑 早速今日「暴食が止まらない」っとお悩みを聞いたので （誰かは本人がわか…

こんにちは、3食連続パスタを食べた パーソナルトレーナーのいしわたです。 今日は、前担当していたお客様と プライベートでランチへ行って参りました お仕事が忙しい方で、 「体重が増えちゃってヤバい」 っと仰っていました。 有難い事に、またそのお客様…

こんにちは、パーソナルトレーナーこと、いしわたです。 近所の桜が満開になりました みなさんのお家の周りにも春はやってきたでしょうか？ ゆっくりと桜を見ながらプロテインでも飲みたいですね。 冗談です。笑 さてさて、ここから本題。 ダイエットの基本…